Apple Introduce il Readiness Score su Apple Watch Series 12 e Ultra 4

Apple ha recentemente introdotto una nuova funzionalità sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4: il Readiness score. Questa metrica innovativa è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio. Il Readiness score si basa sul nuovo Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e consente funzioni avanzate come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e della frequenza cardiaca stessa, con una maggiore frequenza di campionamento.

Il punteggio di Readiness è accessibile tramite l’app Readiness del Watch, attraverso complication e nella versione rinnovata dell’app Salute. Questa metrica integra vari segnali, tra cui il punteggio del sonno, parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue, dati relativi agli allenamenti recenti e il carico di allenamento. I dati possono provenire sia dalle app Apple che da applicazioni di terze parti, rendendo il sistema altamente versatile.

Per calcolare il primo punteggio, è necessario un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che stabilisce una baseline personalizzata. Apple ha optato per una scala di valutazione da 1 a 10, piuttosto che da 1 a 100, per fornire una lettura immediata e intuitiva.

È importante notare che il Readiness score è disponibile solo sui nuovi modelli, poiché le capacità hardware introdotte con la generazione Series 12 e Ultra 4 consentono un campionamento della frequenza cardiaca ogni cinque secondi, rispetto ai cinque minuti della Series 11. Inoltre, Apple ha implementato due misurazioni dell’HRV: overall HRV e recovery HRV. Quest’ultima influisce direttamente sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart dell’orologio.

La metrica del Readiness score è il risultato di studi condotti da Apple, inclusi lo studio Heart Rate and Movement avviato nel 2019 e ricerche sull’accuratezza della frequenza cardiaca e sul livello di affaticamento. Apple ha sottolineato che il Readiness score non è utile solo per atleti, ma per chiunque desideri monitorare il proprio stato di benessere. Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è «pronto» o se è meglio «prendere la cosa con calma», con la possibilità di approfondire i fattori che influenzano il punteggio.

Inoltre, il valore del Readiness score può aggiornarsi durante la giornata, riflettendo eventuali variazioni nei parametri vitali o nell’attività svolta, come un aumento prolungato della frequenza cardiaca. Questa funzionalità rappresenta un passo avanti significativo nella personalizzazione dell’esperienza dell’utente e nella promozione di uno stile di vita sano.